Leuchtfeuer – Juli: Du darfst langsamer sein

Liebe Leserin, lieber Leser, die Welt ist laut. Schnell. Voll. Und viele Menschen glauben, sie müssten mithalten. Monatsthema: Ruhe Ruhe ist keine Schwäche. Sie ist ein Ort, an dem du dich wieder hören kannst. Mini-Übung: Mikro-Pausen Lege täglich 3 bewusste Pausen ein: • 1 Minute atmen • 1 Minute spüren • 1 Minute nichts tun Dein Nervensystem wird es dir danken. Aus meiner Praxis Viele Menschen sind nicht erschöpft, weil sie zu viel tun – sondern weil sie nie wirklich zur Ru

1. Juli1 Min. Lesezeit

Leuchtfeuer – Juni: Die Angst vor Entscheidungen

Liebe Leserin, lieber Leser, viele Menschen glauben, sie hätten Angst vor falschen Entscheidungen. Doch oft haben sie Angst vor den Gefühlen, die folgen könnten. Zweifel. Schuld. Unsicherheit. Monatsthema: Entscheidungen Entscheidungen sind selten eindeutig. Aber sie werden leichter, wenn du dir selbst vertraust. Mini-Übung: Die leise Stimme Stell dir vor, niemand würde dich bewerten. Niemand wäre enttäuscht. Niemand hätte Erwartungen. Was würdest du wählen? Aus meiner Praxis

1. Juni1 Min. Lesezeit

Leuchtfeuer – Mai: Erlaubst du dir, lebendig zu sein?

Liebe Leserin, lieber Leser, der Mai ist voller Bewegung. Blüten, Licht, neue Energie. Und doch tragen viele diese Lebendigkeit nicht in sich – sondern nur im Außen. Lebendig sein bedeutet nicht, immer gut gelaunt zu sein. Es bedeutet, dich zu spüren. Monatsthema: Lebendigkeit Viele Menschen funktionieren. Aber sie fühlen sich nicht lebendig. Lebendigkeit entsteht dort, wo du nicht perfekt bist – sondern echt. Mini-Übung: Was lässt dich aufatmen? Beantworte spontan: • Wann f

1. Mai1 Min. Lesezeit