In unserer hektischen Welt verlieren wir oft den Blick für die kleinen Dinge, die unser Leben bereichern und prägen. Achtsamkeit bedeutet, diese Details wieder bewusster wahrzunehmen und eine Verbindung zu sich selbst und dem Moment zu schaffen. Indem wir auf unseren Körper hören und unsere täglichen Gedanken und Emotionen reflektieren, gewinnen wir nicht nur Klarheit, sondern auch einen tieferen Zugang zu uns selbst.
Auf den Körper hören – warum das so wichtig ist
Unser Körper sendet ständig Signale – sei es durch Müdigkeit, Stresssymptome oder durch Gefühle von Freude und Entspannung. Oft ignorieren wir diese Signale, weil der Alltag hektisch ist oder wir uns an Routinen klammern, die uns nicht guttun. Achtsamkeit hilft uns, wieder bewusst auf diese Signale zu achten. Nehmen Sie sich Zeit, in sich hineinzuhorchen. Was fühlt sich gut an? Wo fühlen Sie Spannungen? Indem wir auf den Körper hören, lernen wir, besser für uns selbst zu sorgen.
Ziele hinterfragen: Was treibt mich wirklich an?
In unserer Gesellschaft ist es leicht, Zielen nachzujagen, die nicht wirklich unsere eigenen sind. Achtsamkeit bedeutet auch, unsere Ziele zu hinterfragen: **Was treibt mich wirklich an?** Bin ich mit dem, was ich tue, im Einklang? Oder folge ich Erwartungen von außen? Diese Reflexion ist der erste Schritt, um neue Wege zu gehen.
Ein hilfreicher Ansatz dabei ist das methodische Erforschen.
Systemische Fragen können uns helfen, tief in unsere Emotionen und Gedanken einzutauchen. Durch gezieltes Nachfragen, zum Beispiel „Was hindert mich, glücklich zu sein?“ oder „Was bedeutet Erfolg für mich?“, öffnen sich oft neue Perspektiven und Wege.
Systemisches Hinterfragen – ein Schlüssel zur Veränderung
Der Einsatz von systemischen Fragen bietet einen strukturierten Zugang, um komplexe innere Prozesse zu verstehen. Statt sich in negativen Gedanken oder Gefühlen zu verlieren, bietet diese Methode die Möglichkeit, das eigene Verhalten und die eigenen Denkmuster auf eine lösungsorientierte Weise zu beleuchten.
Hier einige Beispiele systemischer Fragen:
- Wie würde sich mein Leben ändern, wenn ich dieses Ziel erreiche?
- Was wäre, wenn die Angst vor dem Scheitern keine Rolle spielen würde?
- Welche Ressourcen habe ich, um meine Ziele zu erreichen, die ich bisher übersehen habe?
Diese Art der Reflexion schafft Raum für neue Sichtweisen und eröffnet ungeahnte Möglichkeiten.
Wie kann man das umsetzen?
Vielleicht fragen Sie sich, wie man diesen Weg der Reflexion und Achtsamkeit ganz praktisch umsetzen kann. Im Rahmen eines Erstgesprächs biete ich Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam zu erarbeiten, wie Sie durch Achtsamkeit und gezieltes Hinterfragen Ihrer aktuellen Situation und Ziele neue Wege entdecken können. In diesem Gespräch werde ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen und Ihnen erste Ansätze zeigen, wie Sie Achtsamkeit und systemisches Denken im Alltag integrieren können.
Das Erstgespräch ist der erste Schritt auf einem spannenden Weg der Selbstfindung und bewussten Lebensgestaltung. Sie werden überrascht sein, wie kleine Dinge im Alltag Großes bewirken können.
Durch achtsames Beobachten, methodisches Erforschen und das Hinterfragen Ihrer Ziele und Gewohnheiten können Sie eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen und neue Wege in Ihrem Leben entdecken. Ich freue mich darauf, Ihnen dabei zur Seite zu stehen.
Eure Ulrike Simon
